เอาชนะโรค Impostor เพื่อค้นหาความสำเร็จ

Anonim

การได้รับรางวัลการส่งเสริมการขายและการยกย่องควรเป็นสาเหตุของการเฉลิมฉลอง แต่สำหรับบางคนมันอาจกลายเป็นที่มาของความอับอาย เคิร์ตโคเบนได้รับเกียรติในฐานะนักดนตรีคนสำคัญของเวลา แต่เขารู้สึกเหมือนเป็นของปลอม Emma Watson เป็นอีกตัวอย่างหนึ่งของคนที่ประสบความสำเร็จในด้านชื่อเสียงและความมั่งคั่ง แต่มันทำให้เธอรู้สึกว่าเป็นคนหลอกลวง อาการของโรค Impostor นั้นเป็นเรื่องปกติและไม่เพียง แต่จะป้องกันไม่ให้ผู้คนเพลิดเพลินกับความสำเร็จของพวกเขาเท่านั้น

เลื่อนไปเรื่อย ๆ เพื่ออ่านต่อไป

คลิกที่ปุ่มด้านล่างเพื่อเริ่มบทความนี้ในมุมมองด่วน

4 ความกลัวในการถูกค้นพบ

มีคนหลายล้านคนที่อาศัยอยู่ด้วยอย่างน้อยก็กลัวว่าจะไม่ถูกเปิดเผยว่าเป็นการฉ้อโกง นี่ไม่ได้เป็นเพียงแค่สิ่งที่เกิดขึ้นกับคนดังเท่านั้น แต่ยังส่งผลกระทบต่อผู้ประกอบการมืออาชีพนักกีฬาผู้จัดการนักวิทยาศาสตร์และผู้คนในแวดวงวิชาการ มีเด็ก ๆ ทำที่โรงเรียนไม่สามารถหลบหนีความรู้สึกที่ดุด่าว่าต้องมีข้อผิดพลาดบางอย่างที่พวกเขาไม่สมควรได้รับเครดิตและมีผู้บังคับบัญชาของ บริษัท ที่ประสบความสำเร็จอย่างไม่น่าเชื่อที่รอให้ถูกไล่ออก

ซินโดรม Impostor หมายถึงบุคคลที่ไม่รู้สึกว่าสมควรได้รับความสำเร็จใด ๆ ไม่สำคัญว่ามีหลักฐานสะสมมามากแค่ไหนที่ยืนยันว่าพวกเขาทำได้ดีแค่ไหนในชีวิตคนเหล่านี้สามารถรู้สึกไม่เพียงพอและปลอมแปลงได้ บุคคลในสถานการณ์เช่นนี้สามารถทำงานอย่างหนักอย่างไม่น่าเชื่อในความพยายามที่จะพิสูจน์ความคุ้มค่าของพวกเขา แต่ความรู้สึกของความไม่เพียงพอยังคงมีอยู่

โรค Impostor แตกต่างจากการเห็นคุณค่าในตนเองต่ำซึ่งบุคคลนั้นยังสามารถทำงานไปสู่เป้าหมายที่ยากลำบากแม้จะมีข้อสงสัยเรื้อรัง คนที่มีความนับถือตนเองต่ำมักไม่มีความมั่นใจพอที่จะทำตามขั้นตอนที่จำเป็นซึ่งจะนำพวกเขาไปสู่ความสำเร็จ ด้วยซินโดรมคนหลอกลวงบุคคลนั้นมีแรงจูงใจที่จะบรรลุสิ่งที่ยิ่งใหญ่ แต่ก็ไม่สามารถเพลิดเพลินไปกับความสำเร็จ ความรู้สึกของการเป็นของปลอมนี้มีความเกี่ยวข้องกับปัญหาเกี่ยวกับลัทธิพอใจนิยมสิ่งมีชีวิตมากกว่าความรู้สึกมีคุณค่าในตนเองต่ำ

แทนที่จะเป็นสาเหตุของความสำเร็จในความพยายามและความสามารถผู้คนที่มีอาการของโรคลมชักกลายเป็นคนเชื่อว่าเป็นเพราะคำอธิบายที่ประจบสอพลอน้อยกว่าเช่นโชคข้อผิดพลาดความช่วยเหลือที่ไม่สมควรหรือการโกงระบบ บุคคลเหล่านี้จะมีนิสัยในการแสดงความสำเร็จโดยกล่าวว่าไม่สำคัญหรือง่าย

อาการที่พบบ่อยที่สุดของซินโดรมปลอมจะรวมถึง:

•รู้สึกไม่สบายใจกับการสรรเสริญ•แสดงความสำเร็จใด ๆ •ความเชื่อที่ว่าคนรอบข้างสมควรได้รับความสำเร็จมากกว่า•กลัวว่าจะตกงานแม้จะมีหลักฐานว่าเป็นสมาชิกที่มีค่าของทีม•ขีด จำกัด ต่ำสำหรับการวิจารณ์อย่างรุนแรง แม้จะเป็นผู้สมัครที่มีคุณสมบัติ

การโฆษณา

3 The Root Of Impostor Syndrome

Image

โรค Impostor เกิดขึ้นเมื่อมีความแตกต่างระหว่างวิธีที่ผู้คนเห็นตัวเองและวิธีที่พวกเขาทำกับคนอื่น ๆ สิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้หากบุคคลรู้สึกว่าจำเป็นต้องแสดงความมั่นใจและมั่นใจในตนเองเพื่อฉายภาพที่ถูกต้อง รู้สึกเหมือนสวมหน้ากากดังนั้นความกลัวก็คือมีใครบางคนกำลังมองผ่านความ fakeness นี้

ความรู้สึกของการหลอกลวงมักเกี่ยวข้องกับรูปแบบของความคิดที่สร้างความรู้สึกเกลียดชังตนเอง ผู้คนสามารถสัมผัสกับบทสนทนาภายในซึ่งส่วนใหญ่เป็นเรื่องสำคัญกลั่นแกล้งและลบ ความคิดภายในเหล่านี้สามารถสร้างมาตรฐานที่สูงเกินจริงและความจริงที่ว่าคน ๆ นั้นล้มเหลวที่จะอยู่กับพวกเขาอย่างสม่ำเสมอทำให้เกิดความรู้สึกไม่เพียงพอมากขึ้น

2 ซินโดรมของ Impostor สามารถ จำกัด ศักยภาพของคุณได้อย่างไร

อาการของโรค Impostor อาจทำให้คุณทำงานหนักอย่างไม่น่าเชื่อเพื่อพิสูจน์ตัวเอง แต่ก็สามารถ จำกัด คุณได้ในทางอื่น มันอาจหมายความว่าคุณหลีกเลี่ยงความเสี่ยงเพราะคุณกลัวว่าความล้มเหลวใด ๆ จะทำให้คนอื่นมองเห็นหน้ากากของคุณได้ คุณอาจหลีกเลี่ยงการสมัครรับโปรโมชันเพราะคุณไม่รู้สึกว่าคู่ควรกับตำแหน่งปัจจุบันของคุณ หากคุณพัฒนาชื่อเสียงในฐานะผู้เชี่ยวชาญในบางสาขาคุณอาจกังวลเกี่ยวกับการพบว่าคุณใช้เวลามากขึ้นในการพยายามปกป้องภาพลักษณ์ของคุณมากกว่าที่คุณพัฒนาความรู้

หากคุณจัดการได้ใกล้เคียงกับความสำเร็จในอดีต แต่ล้มเหลวที่อุปสรรค์ครั้งสุดท้ายอาจเป็นเพราะคุณกำลังรับมือกับกลุ่มอาการของโรค Impostor ความรู้สึกของความไม่คู่ควรสามารถทำให้คุณก่อวินาศกรรมในความพยายามของคุณเอง - แม้ว่าสิ่งนี้จะเกิดขึ้นโดยไม่รู้ตัว มันอาจหมายความว่าคุณจะต้องเผชิญหน้ากับการประชุมที่สำคัญพร้อมกับอาการเมาค้างที่ไม่ดีหรือคุณไม่ยอมแพ้ คุณอาจใช้เวลาหลายปีในการฝันเพื่อให้ได้สิ่งที่ยิ่งใหญ่ แต่เมื่อคุณเข้าใกล้ความจริงนี้ความกลัวของคุณจะทำให้คุณต้องล้มลูกบอล

1 ขั้นตอนในการเอาชนะโรค Impostor

Image

กุญแจสำคัญในการเอาชนะกลุ่มอาการของโรค Impostor คือการรับรู้ว่ามีอยู่ในสถานที่แรก วิธีหนึ่งในการทำเช่นนี้คือให้ความสนใจกับเรื่องไร้สาระทางจิตใจที่เกิดขึ้นในหัวของคุณ คุณต้องสามารถมองเห็นความคิดที่หล่อเลี้ยงความคิดที่ว่าคุณเป็นของปลอมและท้าทายพวกเขา มันเป็นความคิดเชิงลบที่ผ่านเข้ามาในสมองของเราโดยไม่มีใครทักท้วงที่ทำให้เกิดความเสียหายมากที่สุด นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งสำคัญที่คุณจะต้องมีเป้าหมายมากขึ้นเกี่ยวกับความสามารถและลักษณะบุคลิกภาพเชิงบวกของคุณ - พวกเขาอยู่ที่นั่นอย่างแน่นอนหากคุณมองหาพวกเขา

การเปิดใจเกี่ยวกับความรู้สึกไม่เพียงพอเป็นขั้นตอนสำคัญ ความซื่อสัตย์นี้มักได้รับรางวัลจากการได้ยินจากเพื่อนและครอบครัวที่มีความรู้สึกคล้ายกัน ความคิดเชิงลบมักจะเป็นอันตรายมากขึ้นเมื่อพวกเขาถูกทิ้งให้อยู่ในหัวของคุณ ความเชื่อที่สนับสนุนซินโดรมผู้หลอกลวงเหมือนแวมไพร์ที่ไร้พลังในยามเย็นของวัน

การพัฒนาความเห็นอกเห็นใจในตนเองอาจเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการเอาชนะกลุ่มโรคเกี่ยวกับคนหลอกลวง เสียงที่อยู่ในหัวของคุณที่ต้องการลัทธิพอใจ แต่สิ่งดีเลิศอาจดูเหมือนเป็นแนวทางที่ฉลาด แต่จริงๆแล้วมันเป็นคนพาลที่ไร้ความปราณี โดยการเรียนรู้ที่จะมีเมตตากับตัวเองคุณสามารถปล่อยให้ความต้องการที่จะสมบูรณ์แบบ ความเห็นอกเห็นใจตนเองช่วยให้คุณเห็นว่าคุณมีอยู่แล้วและคุณสมควรที่จะสนุกกับสิ่งที่ดีทั้งหมดในชีวิตของคุณ หากความสำเร็จจากภายนอกทำให้คุณรู้สึกดีจนถึงจุดนี้ความเห็นอกเห็นใจตัวเองอาจสร้างความแตกต่างได้

อีกหนึ่งขั้นตอนสำคัญในการเอาชนะซินโดรมอิมเพรสเตอร์คือการเรียนรู้วิธียอมรับคำชม แทนที่จะมองแค่คำชมว่าเป็นคำที่ไร้ความหมายมันจะดีกว่าหากมองว่ามันเป็นเชื้อเพลิง หากคุณตอบสนองต่อการสรรเสริญในวิธีที่ถูกต้องมันสามารถเพิ่มแรงจูงใจให้คุณได้และนั่นหมายความว่าคุณจะสามารถทำงานได้มากขึ้น การดิ้นรนทำงานด้วยความกลัวอาจเป็นแหล่งพลังงานภายในที่แท้จริง แต่การสรรเสริญสามารถยกระดับจิตวิญญาณของคุณได้ดังนั้นคุณจึงทะยานไปสู่เป้าหมายของคุณ

หากคุณรู้สึกว่าเป็นของปลอมในที่ทำงานคุณอาจจะสมมติว่าเพื่อนร่วมงานของคุณทำตัวตามบทบาทของตัวเอง คำถามที่คุณต้องถามคือ - คุณจะรู้ได้อย่างไร คุณอ่านใจได้ไหม มนุษย์ทุกคนต้องเปลี่ยนพฤติกรรมของพวกเขาที่เกี่ยวข้องกับสิ่งที่พวกเขากำลังทำและการได้รับชีวิตผ่านการสวมหน้ากากหลายอย่างเช่นแม่สามีภรรยาภรรยาพ่อลูกชายลูกชายลูกสาวเจ้านายและพนักงาน หากคุณดูเพื่อนร่วมงานของคุณอย่างใกล้ชิดคุณจะสังเกตเห็นว่าเหมือนคุณพวกเขามีข้อบกพร่อง

เอาชนะโรค Impostor เพื่อค้นหาความสำเร็จ